1、跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为自己。
2、晚上睡的晚了，自然就难以坚持早起。平时的时候尽量不要熬夜，晚上十点前睡觉，早点上床，不要搞的太累。白天觉得困，中午的时候可以稍微补一会儿觉。
3、不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森(坚持的图片)。
4、晨跑的好处很多，可有效地利用，晨起的这段时间，根据天气风向制定跑步的长短距离。
5、跑步时间段的选择，那就根据你的时间安排来选择，晨跑，夜跑，什么时间段适合您，自己对号入座。
6、始于羞耻。原来也断断续续跑步，偶然打球，但始终是个胖子，知道2017年春节，从照片上看，丑到了自己难以忍受的地步，另外，也感觉身体大不如前，总是出点小毛病，所以决定减肥。主要原因还是觉得自己肥头大耳，太丑了，怕老婆嫌弃，这是羞耻心的驱动。
7、一开始我买了个超级精美的账本，精美到根本就舍不得用。不过真用了两天后就扔一边吃灰了，因为我总忘记我生命中还有记账这回事。
8、坚持是一件非常非常难做到的事情，因为人有一种很奇怪的惰性，一直坚持的事情，有天觉得放假了应该要休息一下，明天继续，从此就变成三天打鱼两天晒网了。大一时有早听，从开学一直坚持了快三个月，有天半夜胃痛睡不好，第二天实在困倦，于是没有去，然后那个学期就再也没有去早听过了。然而，有人一直在坚持。
9、世界上只有一样东西可以阻止梦想实现，那就是害怕失败。
10、结果，半个小时以后，你又对自己说：算了，今天早起也来不急了，明天再开始早起吧。
11、小黄(化名)今年二十八岁，是一位孩子的妈妈，在大学刚毕业那年，她的梦想是做一只“米虫”，后经表弟的介绍，和表弟的老婆的哥哥闪婚，以亲上加亲。但是婚后小黄才发现原来这“幸福”并不是自己想象中的那般美好，尤其在孩子出生以后，丈夫脾气暴躁的秉性显露无疑，并且对她也冷淡了许多。
12、经常进行健身运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。
13、命运对每个人都是公平的，它对你有多残酷，也会有多温柔。
14、人生路上会有美丽的风景等待我们去欣赏，该来的不要躲闪，该去的不要纠缠，该做的勇于担当；把该放弃的让它随风而去，不要抓住不放；把该留下的藏在记忆深处，尘封起来；把曾经的坎坷和磨难沉淀成珍贵的财富，鞭策我们前行。
15、早起的你可以通过写作，讲课，比别人拓展更多的职业生涯的可能。
16、既然是岁月，就免不了炎凉荣枯；既然是人生，就免不了爱恨情仇。坦坦荡荡地走过，平平淡淡地结束，生命犹如花朵，灿烂地绽放，壮美地凋零，真实的人生面目，顺其自然，云淡风轻。
17、每个年龄都有每个年龄不同的烦恼。不要企图规避，装嫩或者装老，这些烦恼是人生给你的礼物，只有经历过，面对过，才能留下回味，拥有积淀。
18、向往天上的行云，青草边的流水，羡慕它们的自然安详，和谐静谧。生活就应如行云流水般顺其自然，生活中点滴的残缺，并不应影响人生的旅途，“花自飘零水自流”，人生本不完美，又何必庸人自扰。
19、中间有过一次造假，那天我不小心中暑了，浑身酸软，根本不能跑步，于是我让我老婆在跑步机上替我完成了10000步，这是炫耀的力量。
20、都说了健身会让人显得年轻，同时，当你全身布满肌肉身材的时候，你会发现其实肌肉身材才应该是你不得不断进行修炼的一个过程。虽然都是微笑，但体质却完全不一样，精神状体也是完全不一样的！
21、燃一盏心灯，摆渡岁月辗转的黑暗，让希望牵引着思绪走出迷茫，给消沉架起一座彩虹桥，让注目的眸里生出新痕，裁剪一抹暖色，任其在盛夏开出芬芳一朵，无需刻意揣摩与参透，只需简单前行。
22、 失败是什么?没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。 世界上没有任何一个富豪是一帆风顺，不经历失败的挫折就历为富豪的。
23、时间过得很快，转眼到了2022年7月，跑步一年了，变化其实挺大的，首先是体重，现在稳定在70公斤。衣服已经可以穿小一码的了。整个人轻了以后，精神状态好多了。最常听到的一句话就是：又瘦了！
24、不要从言语上去强调尊严来获胜，而是努力去达到别人难以企及的高度，再拿出成绩时......才是对那些嘲讽你的人最漂亮的回击。新的一天，早上好！
25、我个人也有一个主题，就是我的道具小车子，已经带着它走过很多地方，也拍过很多照片，以后坚持带着继续拍摄，做成一个主题。拍摄主要注意以下几个方面：
26、除特殊极端天气外，都能坚持下来。需要自律性强，有较好的执行能力，其实能坚持跑步的人，都可以坚持晨跑。
27、拿出一张白纸，写下如果你坚持早起的十个最大的好处，同时，写下如果不早起你将会失去什么。
28、世事本无常，命运多坎坷。而且天才多半早夭，大器大多晚成。只有沉下来，坚持住才会守得云开见月明。
29、大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。早安！
30、人人生在于修行，修行则在于领悟。人生中出现的一切，都无法占有，只能经历。我们都只是时间的过客，总有一天，我们会和所有的一切永别。经过的，即使再美好，也终究是一种记忆；得到的，就该好好珍惜，在失去时就坦然地告别。早安心语：优秀是一种习惯，放弃是一种智慧早安心语：优秀是一种习惯，放弃是一种智慧，笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。有时候，选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为清楚的知道，他不属于你。
31、从来都只有好聚，哪有好散。最后喜欢变成了不甘，深爱变成了心酸，思念变成了心烦，主动变成了犯贱。在你之后来过的每一个人，我都不敢抱太多的期望，这是阴影，也是教训。
32、生活里再多的曲折，也不可以损失我们对人生的坚持。人生路上，分不清什么是不经意的忽略，可以原谅，也分不清什么是真正的不在意，需要离开。宽宽地活着，真的不赖。
33、请对你经历的一切保持沉默。终有一天，沉默里会获得道路和答案。
34、近年来的临床实践证明，运动健身能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。 就跑步健身来讲，可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。通过运动健身，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。
35、自然地走，自然地忘，不牵强。自然，是万物最美的姿态。生命的节拍，不要太快，亦不要太慢，太快易疲惫；太慢是蹉跎。随着岁月，如溪水般自然地流淌，到一处，看一处风景。不需要太多渴望，心若向往，就前行，感觉疲惫，就小憩。心灵走过的地方，无怨，无悔，无彷徨。对错得失都是独特的美丽。