1、坏话不要说两遍，就怕翻来覆去不断重复地骂，这其实大大损伤了骂人的效果。狠话说一遍就过，速骂速决，不要搞成持久战，否则开始的动机慢慢就成了让自己爽了。骂的时间越长，“大象”就越容易四处乱撞，“骑象人”根本无力掌控。因此，如果选择了骂人，那就干净利落地骂上几句，赶紧收了，到此为止。
2、如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。
3、 ①《诗·小雅·何人斯》：“有靦面目，视人罔极。” ②《资治通鉴·唐懿宗咸通十年》：“泗州被围凡七月，守城者不得寐，面目皆生疮。”(脑清目明的意思是什么)。
4、现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。
5、 背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。
6、正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。
7、成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。(脑清目明的意思是什么)。
8、头顶中央(即前发际后5寸与后发际前７寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
9、拼音：yǎn míng xīn liàng
10、足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
11、《黄帝内经》：节欲养精，静心养气，少思养神
12、捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”
13、“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
14、人与人之间是有感应的。回忆我和她一起工作的三年时间，我没少骂她，有时候她欣然接受，甚至还会非常感激，现在说起来都历历在目；有时候她却勃然大怒，然后跟我打冷战，谁也不理谁。差别在哪里？前者事实清楚，我眼里不揉沙子，准确指出来，她立刻就觉得“学到了”；后者往往是我出于个人私心，或者要好为人师，或者要高她一等，或者要故意灭灭她嚣张的气焰……反正，真正的动机是藏不住的，一开口对方就知道了。为了对方长本事，还是为了让自己显得很牛逼，一念之差，南辕北辙。
15、心知肚明——心里明白但不说破，形容心中有数，一点也不糊涂。
16、 现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。
17、现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。
18、心明眼亮：心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。
19、(耳聪目明的反义词)：耳聋眼花、闭目塞听、昏聩胡涂；
20、梳头，既是早晨梳理头发，也是道家的一种导引术，叫「引鬓发」。头为诸阳之会，50多个穴位聚集于头部。所以，梳头其实就是在梳经络，按穴位。
21、北宋．李昉等《太平广记》卷七十引《墉城集仙录》：“广陵茶姥者，不知姓氏乡里，常如七十岁人，而轻健有力，耳聪目明，发鬓滋黑。”
22、日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。
23、(1)足背肝经，用指关节或按摩棒按揉太冲穴推向行间穴再按揉，自上而下三十六次。
24、毁掉一个人的最好方式：让他对“低级快乐”成瘾
25、如果选择了“不骂”，那就有话好好说；如果选择了“骂人”，那就围绕想明白的“动机”有效地骂上一通。骂或不骂，都是超越了自发的自觉，这就是知行合遵从心中的“良知”来做出合适的行动。
26、现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。
27、自古喜爱梳头的名人太多了，慈禧太后起床第一件事就是梳头，60岁仍然满头秀发；宋代最长寿的诗人陆游，爱好梳头，到了晚年白头竟长出黑发，直到86岁才仙逝。
28、近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
29、拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。
30、饮茶时，意在一鼓作气喝完热汤。烫茶点滴小口饮入，热灼牙齿。牙为骨质，能在一定程度上进行导热。
31、捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”
32、如果你有肩颈、脚踝、腰椎、体态、膝盖的疼痛或不适又没有专门的医师为您指导，欢迎你使用我们的小程序进行一次评估，评估一次可以永久免费查看评估结果及康复方案的视频哦。赶快来试一试吧。
33、懂得爱惜身体的人，起床第一件事、睡前最后一件事，就是梳头按摩。
34、现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
35、 捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。
36、认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”
37、焦虑与磨难才能使人耳聪目明，这是大家都懂的道理。
38、足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。
39、揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。
40、做到“三紧抓”，扎实深入开展。为进一步增强谈话提醒的针对性和实效性，公安局结合自身实际，通过紧抓三个方面，确保谈出良好心态、谈出工作激情、谈出真知灼见。一是紧抓谈话引导。与谈话对象进行全方位沟通，了解其思想、纪律、作风方面的情况，及时纠正思想作风方面存在的偏差，激发工作热情和积极性。二是紧抓监督检查。为确保谈话提醒工作落到实处，派驻公安局纪检监察组会同警务督察大队深入各单位督导检查提醒谈话工作开展情况。三是紧抓问题整改。对谈话内容如实记录归档，填写《谈话提醒表》，实行“留痕”监督，同时谈话对象对所谈问题提出整改措施。
41、但是这个动作是有禁忌人群的：如果你有严重高血压，心脏病，脑血栓前兆的人是不允许做的
42、脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。
43、中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。
44、昨天我们学院的苏静老师特意给我发了一节小说，写得有点意思：“我观察了一下，那些脾气暴躁的领导个个长寿，倒是整天温文尔雅的领导活不长。心里憋着火，又强忍住不发作，才是伤自个儿身体。”
45、据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。
46、天地形成之初,万物混沌不清,但耳聪目明的灵物仍能感受到渐渐形成的一丝丝灵气,这些灵气来源于哪里?这就如同鸡生蛋,蛋生鸡的道理一样。
47、人啊，真是难；人和人在一起啊，那就是难上加难。祝大家彼此珍惜，周末愉快！
48、明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。显然，古人无非是在强调肾耳合互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳１４下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。
49、到了第三句“痰浊内生”：指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。
50、有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。
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