一、练马甲线的幽默说说
1、天天梦到自己在健身房，我感觉是上天叫我去减肥。
2、所以想要更漂亮的腹肌，建议大家，力量加上有氧运动，系统的控制饮食，你的腹肌指日可待！
3、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
4、性别是用来分厕所的,不是分爱情的。
5、解释这么多，不如自己摔一跤学的更多。
6、做“裤带面“，和面是关键。操作方法如下:
7、饮食方面：控制淀粉质及糖份摄取量要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。多吸收纤维和蛋白质不妨多食蔬菜，排走毒素，并适当吸取蛋白质和红肉，有助肌肉生长。戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类煎炸油腻食物不单对皮肤有影响，更会你的体重不断增加。
8、问：如何才有腹部马甲线呢？答：没有错。马甲线是肚子上没有多余的肉才明显的。也就是体脂率要较低才可以。之所以马甲线不明显是因为腹部有多余的脂肪，通过有氧运动可以是减去的。但不是如楼下说的体脂率要低于百分之八才行，马甲线不是男生的块状腹肌，一般女生体脂率在百分之十几即可显现。女生没有多余赘肉的腹部再加上经常保持运动，或者经常做一些腹部的练习，比如仰卧起坐、仰卧举腿之类就可以有川字肌或者马甲线了。
9、有不少人跟我抱怨说，为什么上了几节课还没效果？这个时候你应该反问自己：“饮食做到位了吗？有坚持足够长的时间吗？”期望通过几次或者几周的训练就发生很大的改变，那我劝你还是省点心吧。
10、因此，多多关注日常饮食，合理地使用部分补剂，不要把太大的期望都放在补剂上，它并不神奇。
11、=你好，如果想要练出肌肉，那么建议坚持做仰卧起坐，主要是坚持多锻炼，也可以自己搜一下视频照着做。
12、女看男看毛，男刚女柔，男要刚，而男人毛浓毛盛则是刚强象征。男人无毛，做事不牢。男人有毛是成熟稳重有智有作为的体现。男人毛旺也是身强力壮，勤劳能干的表现。毛浓浓盛盛旺旺，是男人胆气足肾气足的反映，健康刚强有气势的表现。所以，女人择夫，就要先看男的毛。人身上到处有毛，毛毛有不同，要知细辨。男女择偶关系一生幸福，关系家庭发展，不可不重视，要一一思量审察之为上。
13、因为天气寒冷，丑小鸭被冻在结冰的河里。第二年春天，天鹅回来了。丑小鸭觉得自己长得这么丑，立刻躲了起来。而在一旁玩耍的孩子们则为之欢呼。丑小鸭低头看着河，发现他的倒影其实是一只美丽的天鹅！
14、每一个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
15、自己都做不到的事情就不要为难别人了。
16、下面，列举几个动作，如果觉得可以不妨试一试：
17、郑秀晶，94年的，年龄小长得美还有马甲线！这张图比较明显，你们可以感受一下有力量感的腹部。
18、我的马甲线 唉不能这么吃了 我得减肥 练成马甲线 欧耶耶耶 ?
19、卸载永远比安装快，失去永远比得到快。
20、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。
二、有马甲线的说说
1、并不是所有的装逼都是以失败而告终的
2、马甲线练回出来了啧啧啧
3、女生微笑地对男生说道：“我是校长的女儿!”
4、冬天啦！小熊软糖要穿棉衣，变成棉花糖啦。
5、彪悍的人生，不需要解释。只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是拖拉机。
6、第四是平躺下之后上身和腿脚同时抬起，用手去够脚尖，但是注意一定要两部分身体同时起来。
7、一直很喜欢你，本来今天想把电脑卖了给你买礼物，但是网管不让，还让我滚出去
8、医生：别担心，皮外伤，处理一下就行。你丈夫没来吗？把你打成这样也不过来看看。
9、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
10、她的马甲线曾经上过微博热搜，这张图目测秀晶不过7岁，但是马甲线已经很明显了。
11、最近你们是不是食欲很好？不愿意动弹？
12、就增肌、减脂和训练适应方面来讲，基因起着非常重要的作用，每个人的反应也是非常非常大的。一个计划对于别人非常好，但是可能对你来说完全不适用。
13、社会上有人打趣，戏说陕西有十大怪。其中就有陕西美食“裤带面“。
14、好不容易练出来的马甲线被一场旷日持久的亲戚访问毁没了，体重又在86徘徊……然后体检发现低血压一直没改变，胖子说是因为我不爱吃甜食，所以我的减肥之路又多了些坎坷……
15、放心大胆的练。多运动对你没有坏处。你的身体会发育的很快，少吃垃圾食品，你的那些小肚腩很快就会因为长身体不见了，但是你身高增长了，力量跟不上，到时候你就无法愉快的玩耍了。
16、神把黑暗中跳舞的心脏叫做月亮。
17、现在很少看到猫还抓老鼠了
18、如果你是个自制力强的女孩，并且平时没有那么多时间去健身房，那你完全可以自己合适的空间练习。买一张瑜伽垫，放在你工作的地方，或是家里。只要一有时间或是遇到心情烦躁的时候，都可以去做平板支撑。其实这项运动也是练马甲线的最佳方法。最开始以三十秒为一组，再慢慢地加到六十秒，然后，可以试试单腿支撑。要想尽快练出马甲线，你就应该坚持这项运动，每天一有时间就做，方法很简单却很有效，关键看你能不能坚持做。如果你的效率够高的话，可能你会用两周的时间练出自己想要的马甲线的。但这种方法可能会在你练出马甲线之前，让你的胸变小的。
19、那么这个时候我们通常都会去效仿别人的做法，看别人的训练计划和饮食计划，忽略了自己和别人是完全不一样的个体的事实。
20、老师：牛贵，还是鸡贵？
三、要练马甲线的经典说说
1、以前喜欢长得好看的，现在喜欢关系不乱的。见过的人越多，越知道自己真正想待在什么人身边。去过的地方越多，越知道自己想回什么地方去。
2、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
3、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
4、“你知道我是谁吗?”女生问道。
5、弯路1：喜欢和别人比较之所以把这个放在第一点，是因为有非常多的人都在犯这个错误。
6、练出马甲线了，这些天的努力终于没有白费。
7、国庆大家耍的耍玩的玩吃的吃我要默默练出马甲线，然后惊艳所有人
8、健身房里面，健身时间长，坚持得好的妹子，一般都是很容易吸引别人的眼球的。经过长时间的训练，身体健康不说，那身材真的是穿衣显瘦，脱衣有肉，别说男人，女人我都喜欢看！
9、小明：九牛才一毛，鸡八毛。
10、老师：滚犊子，明天别来了！
11、也不是很容易，而是相对容易得多，大部分人都有腹肌，只是腹部脂肪太多给遮住了，所以看不出马甲线，瘦人把减脂这一步给省了。只锻炼腹肌没必要去健身房，买个瑜珈垫，优酷网上有个8分钟腹肌锻炼，一个星期练四次就够了，个人感觉很明显。另外，马甲线一般指女人吧，男的一般都说练人鱼线啊。
12、三观是用来约束自己，而不是评价别人的。
13、打吃鸡，雨天我是个聋子，雾天我是个瞎子，晴天我就厉害了，我是个盒子。
14、她姐姐郑秀妍也是马甲线的拥有者，但感觉没有她妹妹的明显。
15、每日一问：我的马甲线啥时候才能练成
16、看到这里，听我的把你们手中的零食夜宵放下，不能再吃了！动起来吧姑娘们！
17、波比跳，可谓是脂肪杀手，具有超强的燃脂效果，快速地提升心率，如果标准波比不能完成可以采取简化的形式来完成
18、有一次生病发烧，晚上一个人到诊所打点滴，旁边床一大哥也打着，长相各种彪悍，剃一个二马蛋子头，皮肤超黑，还有纹身，老看我，还看我吊瓶，我单手拿手机看小说呢，余光观察他。这哥突然张嘴了，姑娘，你药快没了。我一看，可不是么，叫来医生换瓶子。这哥一看我搭理他了，赶紧说，姑娘，把你后面那遥控器递我呗，我换个台，受不了了，这都放俩个小时喜羊羊了……
19、把期望降到最低，所有的遇见都是最好的礼物。
20、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
四、练马甲线的搞笑句子
1、跑步这么久，卷腹深蹲平板也没少，期待中的马甲线一直没出来。这两礼拜没食欲没胃口，整天不怎么吃正经东西，居然看到了隐约马甲线！
2、想知道练马甲线的时候是不是每做完一组都要拉伸一下？这个应该是这样的，自己努力的去吧，做好了就过一段时间就挺好的
3、这一次的校运会终于结束了，所有的一切都有一个完美的句号，虽然这一次自己没有取得很大的成功，自己并没有什么出色的成绩，但是必定也踊跃的去参与了，也就满足了，毕竟重在参与也不在乎结果，只要参与了自己，也就是最优秀的自己，也就是最勇敢的为自己加油。
4、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
5、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?
6、在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。
7、我为什么要举这个生活中的例子呢，因为我觉得唐嫣和杨幂恰好表达了自己现在不同的生活状态。
8、男生：“谢天谢地!”说着一溜烟跑了。
9、但是在动作的选择上还需要多样化一些。在选择动作时，加入针对于整个腹肌的训练动作，再加入自己能够做到的提升心率的全身性动作来做。
10、别的女孩都是想撒娇我只想和你单挑
11、筋道绵软的白面条，绿生生的青菜，红艳艳的油泼辣子，色香味俱全，看着都十分诱人。“裤带面“的做法就这么简单，很好操作，吃法多样。“裤带面“做好后，至于调料、蔬菜依自己的口味灵活选择运作，没有硬性规定和要求。
12、滑着滑着，肥肉就滑丢了。
13、三观没有标准，在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。
14、吃好喝好长生不老白白胖胖充满希望
15、马甲线做生日礼物计划……这算是半成功么
16、多回家看看，少短信拜年。过年一定要回老家，陪陪父母，多去老家长辈家里串串门，吃点农村粮食蔬菜，同时远离城市的狐朋狗友，少好多就酒场。
17、●练马甲线的幽默说说女生秀马甲线的文案
18、这样完美的我，依然坚持锻炼。
19、平板支撑作为锻炼核心肌群的经典动作，虽然不能直接刺激腹部肌群但却是完成腹部训练的基础。
20、男看女看膘，女看男看毛。这是为男女择偶而总结出的一句经验箴言。值得注意。
五、女生说练马甲线怎么幽默回复
1、大地能有多大，脚步就有多少。
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3、2021年最后三个月的小小心愿：能吃好，能睡好!
4、坚持了这么多天终于有马甲线了。
5、我相信很多人的健身初衷并不是完全为了健康，可能就是单纯的想减减肥，让自己在接下来的海滩之旅中看起来更美。或者感觉太瘦了，想涨涨肌肉，让自己变得更强壮一点。
6、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀!
7、土豪健身，跟你是不一样的！
8、哥们，你如此坑人，以后注定要单身了
9、谢邀，减肥不是一句话就能成功，我的体会是每天运动量要达到，合理饮食，一个多月疫情国人都胖了发张近照自嘲一下，胖滴吓人啦。(捂脸)(捂脸)
10、两个多月体脂肪从28降到骨骼肌涨了3公斤多，脂肪减了两公斤，虽然体重上升了，但是体型变好了，争取在这个夏天秀出马甲线！
11、自己在家上网，看到一个视频，把套套装满水，丢到人的头上，能把套套变成帽子。觉得蛮好玩，刚好家里有个西瓜，就想试试。成功了！很是得意，就摆在桌子上，等老婆回来显摆一下。一会儿，老婆回来了，看到带着套套的西瓜，满脸的惊悚：“你……你想干嘛？！”
12、我觉得练马甲线最快的方式有两种，一种是坚持去健身房，一种是坚持做平板支撑。
13、Tips 喝喝养乐多 把快乐养多多
14、称赞的话可以脱口而出，诋毁的话请三思而行。
15、健身，本就逆天而行。
16、我要开始练马甲线和臀腿了！要加油！马上十月份了要好好写个计划！
17、皮脂10以下基本就可以挺清楚的六块腹肌了！
18、出自安徒生童话。从前，有一只母鸭生了很多白氏蛋。很快杜的蛋生了小鸭。其中一只丑小鸭特别丑。刀是灰色的。鸭子妈妈和她的兄弟姐妹非常讨厌它。
19、应该是从喜欢里得到力量和快乐，而不是花光了力量和快乐去喜欢。
20、要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作：1马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾2马甲线练习动作二：徒手深蹲3马甲线练习动作三：俯撑交替提膝4马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑5马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起6马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起7马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起8马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋9马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。